Scuola danza milano | Andrew's Dance

corsi | personal

FITNESS corsi

POSTURAL GYM

durata 60 min

Lezione di ginnastica posturale per tutte le età, utile per chi soffre di patologie della colonna vertebrale e dell'apparato locomotore in genere o semplicemente per chi vuole fare dell'attività motoria di bassa intensità.


BODY WORK

durata 60 min

Lezione di corpo libero adatta a tutti coloro che vogliono fare un'attività motoria di intensità media senza coreografia.


LATIN DANCE

durata 60 min

Lezione aerobica che utilizza i balli per le coreografie di allenamento.


TOTAL FIT

durata 60 min

Un nuovo concetto di lezione di fitness che ha come obiettivo l'allenamento funzionale di tutte le capacità condizionali (forza, resistenza e flessibilità) e nel contempo un obiettivo lipolitico.


GAG

durata 60 min

Lezione di tonificazione funzionale per gambe, addominali e glutei con obiettivo trofismo e lipolisi.


AEROBIC DANCE

durata 60 min

Hi low coreografica con stile dance, adatta a chi non soffre di alcuna patologia vertebrale o articolare grave.


FAT BURN

durata 60 min

Lezione di interval training per aiutare a migliorare l'apparato cardio respiratorio e vascolare con effetto lipolitico.


YOGA DINAMICO

durata 60 min

Unisce i benefici tradizionali dello yoga con una sostenuta tonificazione muscolare ma, cosa forse più importante, attraverso un'attenzione delicata e precisa sul corpo insegna ad amarlo e...a volersi più bene.


PILATES MATWORK

durata 60 min

Modella i muscoli, aumenta la flessibilità e la resistenza muscolare. E' una lezione adatta a tutti.


OVER 60

durata 60 min

Lezione di ginnastica dolce che unisce esercizi di ginnastica posturale a esercizi di trofismo muscolare e stretching per il benessere totale delle persone.
E’ una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali e a basso impatto, studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi a livello ortopedico; inoltre aiuta a ripristinare un rapporto più sereno tra corpo e mente.